Merhaba,
Bugün sizlere, çoğu zaman farkında olmadan hayatımızı şekillendiren, bazen sıkıcı bulduğumuz ama aslında bizi biz yapan rutinlerimizden bahsetmek istiyorum.
Peki, nedir bu rutin?
Rutin, günlük hayatta belirli bir düzen ve sıklıkla yaptığımız, zamanla alışkanlık haline gelen eylemler topluluğudur. Yemek yemek, diş fırçalamak veya işe gitmek gibi günlük aktivitelerimiz rutinlerimizin bir parçasıdır. Peki ya rutinlerimizin olması iyi bir şey mi? Bu soruya yanıt vermeden önce, rutinlerin hayatımızdaki yerini ve önemini biraz daha detaylandıralım.
Rutinler, kaotik gibi görünen hayatlarımızı yönetilebilir ve tahmin edilebilir hale getirir. Her gün aynı saatte kalkmak veya işe yola çıkmak gibi eylemler, günümüzü daha verimli planlamamızı sağlar. Ayrıca, rutinler sayesinde beyin daha az enerji harcar çünkü ne yapacağını önceden bilir ve bu durum, karar vermekte zorlandığımız anlarda bize zaman kazandırır.
Örneğin, sabahları koşu yapmak üzere bir rutin geliştiren biri, zamanla bu aktiviteyi sorgulamaz hale gelir ve otomatik olarak harekete geçer. Bu, spor yapmanın birey için stresli bir seçim olmaktan çıkıp, keyif alınan bir günlük aktiviteye dönüşmesine yardımcı olur. Benzer şekilde, sağlıklı yemek pişirme alışkanlığı kazanmak da başlarda zorlayıcı olsa da, rutinleştikçe hayatın vazgeçilmez bir parçası haline gelir.
Bir eylemi rutin haline getirmek uzun bir süreç gerektirebilir.
Psikologlar, bir davranışın alışkanlık haline gelmesi için ortalama 21 gün gerekli olduğunu söylerler, fakat bu süre kişiden kişiye ve yapılan aktiviteye göre değişiklik gösterebilir. Önemli olan, rutini oluşturacak davranışı belirlemek ve onu her gün aynı kararlılıkla tekrar etmektir.
Rutinlerin sağladığı disiplin ve düzen, şüphesiz pek çok açıdan bize yardımcı olur.
Ancak, her şeyin fazlasının zararlı olduğu gibi, aşırı rutin bağımlılığı da esnekliğimizi kısıtlayabilir ve yeni deneyimlere açık olmamızı engelleyebilir. Hayat sürekli değişim gösterdiği için, rutinlerimizi de bu değişimlere göre adapte etmek faydalı olacaktır. Örneğin, iş yerindeki görevlerinizde değişiklik olması durumunda, yeni görevlerinize uyum sağlayacak yeni rutinler geliştirmek gerekebilir.
Rutinler sadece bireysel aktivitelerle sınırlı kalmaz, aynı zamanda ilişkilerimizi de şekillendirir.
Partnerinizle her akşam yemek yemeği rutin haline getirmek, ilişkinize değer verdiğinizi ve onu önemsediğinizi gösterir. Aile içinde belirli günlerde yapılan toplantılar veya aktiviteler, aile bireyleri arasındaki bağı güçlendirir ve herkesin birbirine zaman ayırmasına olanak tanır.
Hayatımızdaki rutinler, bizi biz yapan ve günümüzü anlamlandıran yapı taşlarıdır.
Onlar sayesinde hayatımız daha öngörülebilir ve yönetilebilir hale gelir. Ancak unutmayalım ki, esnek olmak ve zaman zaman rutinlerimizi değiştirmek, hayatın getirdiği sürprizlere adapte olmamızı sağlar. Belki de en güzeli, rutinlerle dolu bir hayatta bile küçük sürprizlere yer açmak ve yeni deneyimlere açık kalmaktır.
Umarım bu yazı sizlere rutinlerin hayatınızdaki yerini ve önemini bir kez daha hatırlatır ve belki de yeni rutinler oluşturmanız için ilham verir. Kendinize iyi bakın, rutinlerinizi gözden geçirin ve hayatın tadını çıkarın!
Herkese keyifli ve rutinlerle dolu bir hafta dilerim.
