Ihlamur nasıl yapılır?

Soğuk havalarda  rahatlatıcı etkisi ve sağlık faydalarıyla ön plana çıkan ıhlamur, tüketilmeye başlandı. 

Peki, ıhlamur nasıl yapılır? Ihlamur'un faydaları nelerdir? Sizler için derledik. 

Ihlamur Çayı Yapımı:

Malzemeler:

• 1-2 tatlı kaşığı kuru ıhlamur çiçeği veya 1 adet ıhlamur çay poşeti
• 1 su bardağı su
• Bal veya limon (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Su kaynamaya başlayana kadar bekleyin.
2. Kaynamış suyu bir fincana veya demliğe ekleyin.
3. Ihlamur çiçeklerini veya çay poşetini ekleyin.
4. Demlenmesi için 5-10 dakika kadar bekleyin.
5. Çayı süzün ve isteğe bağlı olarak bal veya limon ekleyerek tüketebilirsiniz.

Ihlamur Çayının Faydaları:

1. Rahatlatıcı Etkisi: Ihlamur çayı, içerdiği uçucu yağlar ve antioksidanlar sayesinde sinir sistemini sakinleştirerek stresi azaltabilir.
2. İyi Bir Uyku Desteği: Ihlamur çayı, hafif sedatif etkileriyle bilinir ve rahatlatıcı özellikleri nedeniyle iyi bir uyku destekleyici olarak kullanılabilir.
3. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Ihlamur, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
4. Solunum Yollarını Açar: Ihlamur çayı, özellikle soğuk algınlığı dönemlerinde solunum yollarını rahatlatarak nefes almayı kolaylaştırabilir.
5. Anti-inflamatuar Özelliklere Sahiptir: Ihlamur çayının anti-inflamatuar özellikleri, vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir.
6. Mide Sorunlarına İyi Gelir: Ihlamur çayı, sindirim sistemini rahatlatarak mide problemleriyle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
7. Antioksidan Kaynağıdır: Ihlamur çayı antioksidanlar içerir, bu da hücre sağlığını korumaya yardımcı olabilir.