Mide bulantısı, midenin rahatsızlık hissetmesi ve kusma isteği ile karakterize bir durumdur. Mide bulantısı, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. En yaygın nedenler arasında soğuk algınlığı, grip, mide gribi, hamilelik, alerji, ilaçlar ve mide rahatsızlıkları yer alır.
Mide bulantısına iyi gelen bazı yöntemler şunlardır:
- Bol sıvı tüketin: Bol sıvı tüketmek, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Su, meyve suyu veya et suyu gibi kokusuz ve tatsız sıvıları tercih edin.
- Küçük öğünler yiyin: Mide bulantısı yaşadığınızda, büyük öğünler yemekten kaçının. Bunun yerine, küçük ve sık öğünler yiyin.
- Nane veya limon koklayın: Nane ve limon, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal aromalardır.
- Zencefil tüketin: Zencefil, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan bir baharattır. Taze zencefil, zencefil çayı veya zencefil şekeri gibi zencefil içeren besinleri tüketebilirsiniz.
- Dekonjestan burun spreyleri veya damlaları kullanın: Dekonjestan burun spreyleri veya damlaları, burun tıkanıklığını gidererek mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Reçeteli ilaçlar kullanın: Mide bulantısı şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, doktorunuz reçeteli ilaçlar reçete edebilir.
Mide bulantısı için evde uygulanabilecek bazı ipuçları şunlardır:
- Rahat bir yere uzanın ve derin nefes alın.
- Başınızı yüksekte tutun.
- Gözlerinizi kapatın ve rahatsız edici kokulardan kaçının.
- Bulantı hissettiğinizde, yutkunmamaya çalışın.
- Mide bulantısı geçtiğinde, yavaş yavaş sıvı ve yiyecek tüketmeye başlayın.
Mide bulantısı, genellikle kısa süreli bir durumdur. Ancak, mide bulantısı uzun süre devam ediyorsa veya şiddetliyse, mutlaka bir doktora görünmeniz gerekir.
http://www.ankaramasasi.com/haber/2101138/mide-bulantisina-ne-iyi-gelir
